AutoPneuServis

Když mě popadla zimnice s vysokou teplotou, vůbec jsem nebyl připravený na to, jak rychle dokáže rozházet i odolného chlapa. Jeden večer jsem si ještě v pohodě povídal s Radkou a druhý den už jsem klepal zuby pod třemi dekami. Víte, co bylo nejhorší? Ta nejistota, jestli mám běžnou virózu, nebo něco vážnějšího. Lidé mají často pocit, že zimnice musí znamenat okamžitý běh k lékaři. Pravda ale není tak černobílá. Pojďme si srozumitelně projít, co při zimnici s teplotou opravdu funguje a jak si poradit, když vás dostane do postele.

Co je zimnice s teplotou a jak ji poznat

Když tělo bojuje s infekcí nebo škodlivinami, nasadí nejstarší zbraně v arzenálu – horečku a zimnici. Zimnice je vlastně takový „vnitřní otřes“; třesete se, máte husinu, i když je doma 24 stupňů. Většinou ji doprovází zvýšená teplota, někdy i pořádná horečka. Teplota stoupne, protože tělo zrychluje metabolismus a zvyšuje svou obrannou reakci. Zajímavostí je, že zimnici má asi každý dvacátý dospělý během roku, nejčastěji kvůli virovým infekcím.

Není to ale jen obyčejné mrznutí. Zimnice nastává, když vaše tělo zvýší vnitřní termostat v hypotalamu. Vy se začnete třást, protože tělo vyrábí více tepla svalovou aktivitou – třesem. Dokud se tělesná teplota nevyrovná tomu, co chce váš „vnitřní topič“, pocit chladu ustoupí. Jestli při zimnici lezete pod několik dek, jste na správné cestě. Tělo může zvýšit teplotu až o 2-3 °C během relativně krátké doby.

Běžné příznaky zahrnují klepání zubů, studené celé tělo, svalový třes a jen velmi málo pomůže navlékání svetrů. Často je zimnice signálem, že tělo začíná bojovat s virem nebo baktérií dřív, než se to projeví dalšími klasickými příznaky – bolestí v krku, malátností nebo bolestí hlavy. Kdy zbystřit? Pokud zimnice přetrvává déle než den či dva, nebo ji doprovází silné bolesti či zmatenost, může jít o komplikovanější stav – třeba zápal plic nebo sepsi.

Jak na domácí léčbu zimnice s teplotou

Každý, koho někdy skolila zimnice, ví, že ležet pod dekou je fajn první krok. Ale čím dál tím víc lidí hledá konkrétní rady, co opravdu pomůže. Věřte nebo ne – někdy věci jako slabý čaj a ponožky na nohou zvládnou víc, než byste čekali. Začněte tímhle jednoduchým checklistem:

• Lehněte si do peřin a udržujte se v teple, dokud zimnice trvá
• Dopřejte si dostatek tekutin – klidně i jeden a půl litru navíc, než běžně pijete (voda, slabý čaj, polévky)
• Odpočívejte víc než obvykle, tělo potřebuje šetřit energii na boj s infekcí
• Nesahejte ihned po lécích na snížení teploty (paracetamol, ibuprofen) – pokud není teplota vyšší než 38,5 °C, nechte tělo bojovat
• Použijte vlhké chladící obklady, pokud začne teplota dramaticky růst nad 39 °C, hlavně na zápěstí, čelo nebo třísla
• Nepodceňujte krátkodobý nedostatek chuti k jídlu – tělo zvládne několik dní s minimem kalorií, raději hlaďte žízeň

Moje Radka má už za ta léta vychytaný domácí režim: prý kachní vývar, ovocný čaj s medem a hlavně – žádný stres z rozdělané práce nebo nedodělaných úkolů. Když je vám fakt hodně mizerně, mobil stranou, práce počká a priority se zúží na jedno: uzdravit se.

Lidé se taky často ptají na babské rady: zázvor, med, citron, česnek. Fungují? Částečně ano – hlavně zázvor a med podpoří hydrataci a trochu posílí imunitu, ale na závažnou infekci s tím nevystačíte. Zapomeňte na tvrdý alkohol „na zahřátí“, ten hydrataci spíš zhorší a tělo oslabí.

Pokud se teplota drží nad 39 °C déle než dva dny, nebo pokud se objeví problémy s dýcháním, prudké bolesti hlavy, zmatenost, vyrážka či jiný netypický příznak, je dobré vyrazit na pohotovost. Sami doma většinu běžných viróz zvládnete, ale některé stavy raději podceňovat nezkoušejte.

Kdy se zimnice s teplotou nevyplácí ignorovat

Není potřeba plašit při každém zachvění. Ale jsou jasné momenty, kdy je rozumnější obrátit se na lékaře než doufat ve zázrak. Ze statistiky českých akutních příjmů vyplývá, že 15 % návštěv dospělých kvůli horečnatému onemocnění končí rychlou léčbou a návratem domů. Ale každý desátý případ už potřebuje další vyšetření nebo hospitalizaci – hlavně lidé se zdravotními komplikacemi, senioři a děti.

Sledujte pozorně hlavně tyto signály:

• Horečka přes 39,5 °C déle než dva dny, neustupuje ani přes léky
• Opakované zvracení nebo průjem, hrozí dehydratace
• Dušnost, bolest na hrudi, ztížené dýchání
• Zmatenost, výrazná malátnost nebo neschopnost vstát z postele
• Krvavé výrony, nezvyklá vyrážka
• Silné bolesti hlavy, světloplachost

Statistiky ukazují, že nejčastěji bývá za intenzivní zimnicí skrytý zápal plic, močová infekce nebo v horším případě sepse. Zimnici nikdy nepodceňujte u malých dětí do tří měsíců. Tam platí pravidlo: každý náhlý výskyt zimnice a horečky u takto malých dětí znamená návštěvu lékaře hned! Mimochodem, v Česku každoročně končí kvůli komplikovaným horečkám několik desítek lidí na JIP – a vždy se něco zanedbalo v začátcích.

U dospělých je riziko komplikací vyšší třeba u diabetiků, astmatiků, lidí s oslabenou imunitou nebo seniorů nad 65 let. Každých deset let nad šedesátku se riziko komplikací u zimnice spojené s infekcí násobí. Neděste se, pokud jste zdraví, ale zbystřete, pokud máte nějakou chronickou nemoc.

Prevence a životní styl: může se zimnici s teplotou předejít?

Někdo každý podzim chytne virózu, jiný roky nemarodí. Proč ten rozdíl? Jasně, imunitní systém máme každý trochu jiný, ale velkou roli má i životní styl.

Kolik hodin denně spíte? Lidé, kteří pravidelně spí osm hodin, mají o třetinu nižší šanci na těžší průběh infekce než noční sovy. Další zásadní bod je pohyb venku. Když jsem během zimy pravidelně vyrážel na čerstvý vzduch – byť jen na půl hodiny – počet zimnic doma klesl téměř na nulu. Čistě statisticky: dospělí, kteří se pravidelně projdou, mívají o 20 % méně respiračních nemocí ročně.

Nepodceňujte pitný režim. Suchý zimní vzduch doma i venku vysušuje sliznici a usnadňuje virům vstup. Sklenice vody navíc každý den a výměna vzduchu v místnosti sníží riziko. Pokud přece jen zimnice přijde, dobře připravené tělo ji zvládne snáz a rychleji.

Méně známým faktem je, že prevence stresu je při boji s horečkami zásadní. Když řešíte jen deadline v práci a hlava jede na sto procent, vyplavuje se více stresových hormonů a tělo reaguje větší únavou. Více než polovina lidí, kteří těžce projdou chřipkou nebo angínou, přiznává, že byla několik týdnů předem v dlouhém stresu. Naučte se zvolnit, tělo vám poděkuje.

• Častěji si myjte ruce, hlavně v období zvýšeného výskytu chřipek
• Pravidelně větrejte v bytě, zvlhčujte vzduch
• Dopřejte si zdravý talíř zeleniny a ovoce každý den
• Spěte alespoň 7–8 hodin
• Zvládejte stres relaxací nebo sportem

Neexistuje stoprocentní ochrana před zimnicí. Ale čím lépe se o sebe staráte, tím lépe tělo zvládne i tuhle nevyžádanou „chřipkovou loterii“. Pokud už vás skolila, použijte rozumné domácí rady a včas poznáte, kdy je čas povolat doktora.

Kdo aspoň jednou prožil zimnici ležící na pohovce s hrnkem čaje v ruce a pocitem, že vás vymazal virus na pár dní z provozu, ví, že to není žádná legrace. Ale někdy právě takové chvíle připomenou, jak vzácné je obyčejně být zdravý. Tak kryjte záda, dopřejte tělu, co potřebuje, a zimnice vás už příště možná vůbec nedoběhne.

• Jiné

Napsal Lukáš Svoboda

Pracuji jako odborník na automobily a rád píšu o pneuservisu. Mám bohaté zkušenosti s řešením problémů aut a zajišťováním jejich bezproblémového provozu.